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TRIPTÓFANO. TU ANTIDEPRESIVO NATURAL EN NUESTRO HERBOLARIO ONLINE
QUE ES EL TRIPTOFANO
¿Te sientes decaído? ¿Estás pasando una mala racha por temas personales? ¿Tu energía está por los suelos?
El triptófano es un aminoácido esencial en la nutrición humana. Es esencial para promover la liberación del neurotransmisor serotonina, involucrado en la regulación del sueño y el placer, el cual se obtiene solo y exclusivamente a través de nuestra alimentación o suplementos, ya que nuestro organismo no es capaz de sintetizarlo, y si lo hace, es en cantidades muy pequeñas.
En determinadas situaciones en las que los niveles de Serotonina son bajos, podemos sentir apatía o decaimiento. Numerosos estudios muestran que la Serotonina juega un papel esencial en el tratamiento de la ansiedad, la depresión y el estado de ánimo.
¿A qué se asocia el déficit de Serotonina?
· Niveles bajos de Triptófano: una dieta baja en proteínas o el consumo de alcohol, cafeína o aspartamo, contribuye a inhibir su absorción, provocando así la disminución de niveles de Serotonina.
· Alimentación baja en grasas: la grasa ayuda a aumentar la disponibilidad de Triptófano en el cerebro. Una ingesta baja en la misma se asocia a sensaciones de negatividad e irritabilidad.
· Dietas veganas: los alimentos de origen vegetal contienen menos cantidad de triptófano que los de origen animal.
· Falta de sol: la Serotonina es estimulada por la luz solar, por lo que la falta de sol puede afectar de manera negativa a su producción, estando relacionada con la sensación depresiva a lo largo del invierno.
¿Qué alimentos son ricos en Triptófano?
· Huevo
· Plátano
· Chocolate
· Nueces
· Lácteos
En muchas ocasiones, el aporte de este aminoácido mediante la dieta no es suficiente, por ello, es aconsejable la toma de un suplemento rico en este aminoácido.
En nuestro herbolario online contamos con los mejores suplementos que contienen dicho aminoácido.
La vitamina B6 potencia el efecto del Triptófano, ayudando a disminuir el cansancio y la fatiga. Poner foto de triptófano +b6 ana maria la justicia
De esta forma, el Triptófano actúa como un antidepresivo ¡totalmente natural! ayudando a alcanzar los niveles óptimos de Serotonina, conocida como “la hormona de la felicidad”, a la vez que regula tu estado de ánimo produciendo una sensación de bienestar y relajación.