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LA VITAMINA K. UNA GRAN DESCONOCIDA DENTRO DE NUESTRAS VITAMINAS

LA VITAMINA K. UNA GRAN DESCONOCIDA DENTRO DE NUESTRAS VITAMINAS

Quizás una de las vitaminas más desconocidas. De hecho, lo que conocemos de ella es la acción antihemorrágica, sabemos que la vitamina K va bien para las ojeras y para los morados.

Desde herboinatural vamos a intentar explicaros las principales funciones de dicha vitamina.

La vitamina K, presenta diferentes formas quimicas según sea su origen, Alfalfa o la Harina de pescado:

Vitamina K1, presente en las verduras y hortalizas (coliflor, alfalfa, coles de Bruselas, tomates…etc)

Vitamina K2, de origen animal y bacteriano (síntesis saprofita)

Vitamina K3, es sintética, (Menadiona, menaftona, o acetomenatfona.)

 

PRINCIPALES DIFERENCIAS ENTRE LA VITAMINA K1 Y K2

Como ya sabemos, la función principal de la vitamina K está muy implicada en el rol de la coagulación sanguínea.

En consecuencia, en la salud cardíaca y ósea.

Sin embargo, es muy diferente la absorción de la vitamina K1 y K2. Así la vitamina K1 de origen vegetal se absorbe en muy baja concentración, según los científicos parece ser que la vitamina K2 de origen animal se absorbe mucho mejor, debido a que la vitamina K es liposoluble, es de más fácil absorción en los alimentos.

La vida media en la sangre de la vitamina K2 es mucho más larga que la vitamina K1, lo que le otorga una mejor efectividad.

La vitamina K1 es transportada y utilizada en el hígado.

PRINCIPALES FUNCIONES DE LA VITAMINA K

- Imprescindible para la biosíntesis de la protombina, un compuesto imprescindible para la coagulación de la sangre.

Por ello es importante prestar atención en la dieta de personas que están tomando anticoagulantes orales como la warfarina o acenocumarol, si es rica en la dieta puede interferir en la dosificación de esta medicación.

Está envuelta en el proceso corporal de la fosforilación, en el cual el fosfato cuando se combina con la glucosa es conducido a través de las membranas celulares y convertido en glicógeno, una forma en la cual los hidratos de carbono son almacenados en el organismo.

Es vital para el correcto funcionamiento del hígado.

Importante para la actividad ósea. vitamina K está muy relacionada y en la que se aconseja su inclusión cuando se sufre osteopenia u osteoporosis.

La vitamina K ayuda al organismo a utilizar el calcio en la formación ósea y dental.

La vitamina K2 es necesaria en la activación de la osteocalcina, la proteína que transporta e integra el calcio en el hueso.

Los estudios indican que los bajos niveles de vitamina K1 y K2 se relacionan con fragilidad ósea y poca densidad ósea. Sobre todo, un incremento de vitamina K2 reduce el riesgo de fracturas óseas. De hecho, algunos estudios indican que en mujeres post menopáusicas la vitamina K reduce el riesgo de fragilidad ósea y mejora la densidad ósea. No solo es necesaria la vitamina K2 para el transporte del calcio hasta los huesos, sino también la vitamina D3 es necesaria para la absorción del calcio desde el intestino.

Previene el excesivo flujo menstrual.

Es un importante factor de vitalidad y longevidad.

No es habitual la deficiencia de vitamina K. El déficit en consecuencia sería un exceso de hemorragias.

Aunque se debe asegurar el contenido de vitamina K en la dieta para prevenir los problemas cardíacos y osteoporosis.

Personas con enfermedad de Crohn o intolerancia al gluten pueden tener un déficit de esta vitamina debido a los problemas de absorción en el intestino.

Lo natural en herboinatural.

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